產(chǎn)后出現(xiàn)便秘大多與吃精細(xì)的食物，缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，建議產(chǎn)婦多吃含有纖維素的食物比如新鮮的蔬菜水果，芹菜、韭菜、大白菜、香蕉、火龍果、蘋(píng)果等，還可以喝酸奶，蜂蜜水來(lái)通便，服用益生菌。

每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水；多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量；每天早上起來(lái)空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用；多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋(píng)果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。