大紅棗、桑葚、桂圓、銀耳、薏米、阿膠、人參、枸杞等，以上這些均是女人補血氣效果較好的食物。除了食療，女性還需多注意休息，多食富含蛋白質的食物，保證充足睡眠，適當體育鍛煉等。

女人吃阿膠補血效果是最好的。氣血對于女人來說是很重要的，目前臨床上補血效果好的當屬阿膠，阿膠為驢皮所制，具有很好的補血養(yǎng)血的功效，對于女人來說可以通過各種方式服用阿膠，此外還有紅棗，紅糖，枸杞，桑葚，花生皮，紅豆，黑芝麻等。同時也要注意保持良好的休息睡眠，適度運動，才能有好的氣色。