如果患者沒(méi)有身體的器質(zhì)性病變要治療失眠，建議從兩方面入手，第一是飲食，第二就是日常的生活習(xí)慣。您平時(shí)可以多吃具有穩(wěn)定情緒、凝心安神作用的食物，比如說(shuō)香蕉、百合、蓮子等。其次，您還可以選擇在傍晚的時(shí)候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉來(lái)增加身體的疲累感。

失眠是很常見(jiàn)的癥狀，快速、簡(jiǎn)單的治療方法可以口服助眠藥，比如艾司唑侖片、阿普唑侖片、佐匹克隆片等，根據(jù)自己的失眠特點(diǎn)可以選擇不同的藥物，但是不建議長(zhǎng)期口服這些藥物。首先應(yīng)該找到引起的失眠的原因，常見(jiàn)的原因有生活壓力大、生活不規(guī)律、睡眠環(huán)境差等，通過(guò)改善這些因素，失眠癥狀會(huì)緩解。另外還要確定由于心理因素的原因，建議到精神科就診，給予對(duì)癥處理。