患者平時(shí)注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激食物，適量運(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以幫助入睡；避免神經(jīng)和精神壓力，放松心情；晚上可以泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩情緒；睡前可以和牛奶；必要時(shí)使用藥物。

入睡困難是失眠導(dǎo)致，多種原因都會(huì)引起失眠的癥狀出現(xiàn)，建議平時(shí)保持良好的心態(tài)，不要過度的緊張或者受不良情緒的影響。注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。