女性的乳房至少要在乳汁基本不分泌之后才會慢慢的變軟，這個過程至少需要一到兩周。期間可以多吃一些幫助回奶的食物，比如說炒麥芽、韭菜等。為了預防乳汁淤積，每天還要適當?shù)臄D出一些乳汁，但是不能完全排空。

你好，根據(jù)你講的情況，大部分女性回奶大概需要漲七天左右的時間便會變軟，但是有一些奶水比較多的女性可能需要的時間會適當?shù)难娱L，所以這個時間也不是固定的，要因人而異。女性在回奶漲奶期間，要盡量避免進行母乳喂養(yǎng)，也不要將奶水打出來。如果女性的乳房脹痛比較明顯，則可以適當?shù)財D出一些奶水，但是不要把全部的奶水都擠出來，這樣會影響回奶的效果。女性還可以適當吃一些炒麥芽之類的食物，并且可以使用熱芒硝進行熱敷乳房，這樣對回奶也是有幫助的。希望能幫助到您，祝您早日康復！