睡眠淺易醒的改善方法有哪些？問
34歲2025年03月29日 12:39:35
病情描述：
睡眠淺易醒的改善方法有哪些？
醫(yī)生回答(2) 答
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陶麗紅副主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
首先要營造出一個(gè)比較好的睡眠環(huán)境，光線不能太亮，房間要做好隔音措施。其次平時(shí)可以吃百合、蓮子等食物，有寧心安神的作用。也可以在睡前喝一杯溫牛奶，提高睡眠質(zhì)量。
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李志芳主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
您屬于睡眠功能障礙，需要長期調(diào)理如果不嚴(yán)重的話，最好不用鎮(zhèn)靜藥物，對肝臟有損害配合中醫(yī)鎮(zhèn)靜安神之品，比如酸棗仁，牡蠣等等最好是自己調(diào)節(jié)心理，辯證吃中藥會(huì)好點(diǎn)祝您健康醫(yī)生詢問:明白了嗎
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