失眠有可能是情緒激動(dòng)、焦慮過度、精神壓力過大、生活作息紊亂等原因引起的。您可以在睡覺前用熱水泡澡，促進(jìn)全身肌肉放松，盡量聽一些舒緩的音樂，放松心情。也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠。對(duì)于長(zhǎng)期失眠者，可以口服助眠類藥物治療。

失眠是需要治療病因的，這樣才能更有效快速的治療失眠，你的失眠應(yīng)該是心情原因，失眠是因?yàn)橹苌窠?jīng)紊亂造成的，建議您平時(shí)要多鍛煉身體，保持心情舒暢，多到外面走走，鍛煉鍛煉身體。飲食清淡。