睡眠質(zhì)量差有可能是精神壓力過(guò)大、過(guò)度緊張、焦慮引起的，其次也有可能是內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂引起的。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差者，可以口服安神補(bǔ)腦液，提高個(gè)人的睡眠質(zhì)量。盡量避免在睡前飲用濃茶或者是咖啡。

睡眠質(zhì)量差，可能是最近的身體不好，有某些疾病引起了擔(dān)憂，或者是身體不適，也可能是因?yàn)榫駢毫Υ?，壓力大的情況下，心里稍微放一點(diǎn)事情就容易失眠，不斷的想著白天發(fā)生的事情，或者為明天的困難而擔(dān)憂，也會(huì)容易引起失眠的，再者就是睡前太興奮了，太興奮是會(huì)容易引起神經(jīng)一直處于跳躍狀態(tài)，所以會(huì)影響睡眠質(zhì)量。