月經(jīng)中3天內(nèi)瘦十斤是無法達到的，減肥是一個緩慢的過程，必須要長期堅持體育鍛煉，同時也需要控制個人的飲食。因為受到體內(nèi)激素影響，所以月經(jīng)期間女性會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，月經(jīng)后體重即可恢復正常。您如果想要快速減肥，只能采取抽脂手術降低體重。

醫(yī)生建議，經(jīng)期的1~7天是福利期，通常在這個時候身體代謝變得很緩慢，并且容易出現(xiàn)水腫的情況，體重一般也會出現(xiàn)停滯的狀態(tài)甚至增加1到2斤左右，這是純屬正?，F(xiàn)象的。再就是情緒不穩(wěn)定的時候好多女性很容易通過暴飲暴食來緩解壓力和抒發(fā)情緒。這個時候除了要遠離食物，還要學會用其他方法減壓，比如泡個熱水澡，或者約上朋友出去喝個下午茶聊聊天減減壓。