晚上失眠睡不著，可以通過(guò)飲用溫牛奶，或者泡熱水澡，促使血液循環(huán)，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量；并且在睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)舒緩助眠的音樂(lè)，能夠增強(qiáng)睡意，必要時(shí)可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科咨詢檢查。

這個(gè)睡不著覺(jué)的話，那么可能跟精神神經(jīng)方面的衰弱有一定的關(guān)系的，那么這個(gè)是可以吃這個(gè)谷維素的，可能是這個(gè)年齡出現(xiàn)了更年期的癥狀。