出現(xiàn)失眠的時(shí)候可以用熱水泡腳或喝熱牛奶來(lái)促進(jìn)睡眠，睡覺(jué)之前可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。建議最好去醫(yī)院檢查失眠的原因，如果是神經(jīng)衰弱引起的，則需要遵醫(yī)囑用安神補(bǔ)腦液或谷維素來(lái)緩解。

失眠是現(xiàn)代人們經(jīng)常發(fā)生的，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的焦慮壓抑或者生活壓力大造成的，還有可能會(huì)引起神經(jīng)衰弱的癥狀，要注意舒緩自己的壓力，多出去旅游散心，酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的效果，也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，同時(shí)多吃黑米，黑豆，黑芝麻等食物。