頸椎病一般都建議患者保守治療，包括藥物治療以及物理治療。在進行保守治療的同時，患者還可以自己進行一些鍛煉來延緩頸椎病的發(fā)展，主要是可以做頸椎操，可以有效的緩解頸部肌肉勞損。

這種情況首先要注意勞逸結(jié)合，可以做做頸保健操，還可以去游游泳，打打球，或者也可以去做廣播體操，也可以去放風箏等。日常的保養(yǎng)是非常重要的，可以多鍛煉，如頸椎操，可以去做做頸部的按摩，這些都對頸椎病的治療是非常有效果的。而且在勞累的時候可以熱敷和按摩，或者是也可以使用膏藥比如骨痛貼等有助于改善的。