建議患者轉(zhuǎn)移注意力，避免焦慮等精神和心理壓力。晚上減少水的攝入，防止頻繁上廁所影響睡眠。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議到醫(yī)院檢查尿常規(guī)和尿路彩超，判斷是否有尿道感染并治療。

失眠，焦慮，受涼等情況下，偶爾尿頻是功能性，你第一次出現(xiàn)單純尿頻說明不了什么。如果幾乎每天尿頻就有問題。你現(xiàn)在小腹熱敷，等天亮了做尿常規(guī)和泌尿系彩超加殘余尿測定。