經(jīng)常失眠可能是因為精神壓力過大以及飲食辛辣刺激生冷的食物導(dǎo)致的，也可能是因為環(huán)境噪音過大導(dǎo)致的，此外植物神經(jīng)功能紊亂，也會出現(xiàn)失眠的癥狀。避免過度緊張，可以在睡前喝一杯牛奶。

你好，根據(jù)你提供的信息，引起失眠的原因很多：1、原發(fā)性失眠，所謂原發(fā)性失眠就是排除一些其他疾患所導(dǎo)致的失眠，而不能正常入睡，或者是早醒。2、精神壓力過大，思慮過度或者繼發(fā)其他一些疾病，比方軀體的疼痛、不適導(dǎo)致的失眠，這個需要積極治療原發(fā)病。3、睡前吸煙、飲酒、進(jìn)食、濃茶、咖啡或者一些刺激性的藥物也會導(dǎo)致失眠。4、一些睡眠呼吸系統(tǒng)的疾病，也可能會導(dǎo)致失眠，具體要根據(jù)自己的類型來區(qū)分。年輕人的失眠一般多見于思慮過度或者是不良的生活習(xí)慣刺激所影響，如果長時間的失眠會導(dǎo)致生活工作紊亂，盡量到醫(yī)院系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。