長(zhǎng)期失眠嚴(yán)重的患者，主要與精神壓力過(guò)大，使得腦神經(jīng)損傷引起。建議遵醫(yī)囑服用安眠的藥物治療，并在每天臨睡前喝杯熱牛奶，幫助睡眠。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理減壓，適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)。

有嚴(yán)重長(zhǎng)期失眠的癥狀，可能和神經(jīng)衰弱有關(guān)系，應(yīng)該通過(guò)飲食，運(yùn)動(dòng)和用藥的方法調(diào)理?？梢远喑砸恍┖颂?，酸棗仁，蓮子，桂圓，牛奶等有安神作用的食物，白天可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，睡前也可以做做室內(nèi)瑜伽或者體操，促進(jìn)睡眠，長(zhǎng)期的失眠可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液或者香砂安神丸等藥物治療。