失眠整夜睡不著該怎么辦?問(wèn)
失眠整夜睡不著該怎么辦?
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符長(zhǎng)標(biāo)主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
失眠整夜睡不著應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)明確失眠病因,如果是植物神經(jīng)紊亂引起的可以服用甲鈷胺,谷維素等調(diào)理,還可以在睡前服用安神補(bǔ)腦液,可以在睡覺(jué)之前喝熱牛奶,必要時(shí)小劑量服用安眠藥來(lái)改善。
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周芯羽副主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
失眠一般是精神壓力過(guò)大所導(dǎo)致的,這種情況主要還是要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)可以選擇給自己放一個(gè)假,出去旅行或者是發(fā)展一些其他的愛(ài)好,比如說(shuō)健身可以釋放一些壓力,平時(shí)睡前可以采用一些輔助手段,比如喝一杯牛奶,泡一泡腳等等都是有助于睡眠的。
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