下奶的食物有很多。平時(shí)可以多吃一些燉品，例如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、排骨湯等。其次，也可以多吃花生、黑芝麻、豆腐等食物。另外，也可以服用中藥調(diào)理，常見(jiàn)的有通草，可以對(duì)胸部進(jìn)行按摩，促進(jìn)乳汁分泌。

下奶食品有很多種，如花生、無(wú)花果、黑芝麻、雞蛋、豆腐、大豆等，可以根據(jù)母親的喜好烹飪。如果你不想吃這些東西，你也可以通過(guò)按摩來(lái)進(jìn)行下奶，但母乳喂養(yǎng)有利于提高嬰兒抵抗力、免疫力，有利于嬰兒消化、健康生長(zhǎng)，可以用豬腳或豬骨來(lái)加大豆做湯，或者用鯽魚(yú)豆腐湯，可以有效地增加乳汁的分泌。還可以讓寶寶吮吸乳房，促進(jìn)乳汁分泌，不能飲用辛辣刺激性食物。