肚子減肥怎么減？問
25歲2025年03月29日 12:30:33
病情描述：
肚子減肥怎么減？
醫(yī)生回答(2) 答
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王穎副主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
肚子減肥最可靠的方法就是通過運(yùn)動，可以多做轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、跑步等運(yùn)動，消耗腹部的脂肪，每次運(yùn)動一定要超過半小時。另外還要控制自己的飲食，多吃富含膳食纖維的食物。
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劉俊祥副主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
最好最安全的減肥方式，那就是管住嘴，邁開腿，應(yīng)該控制飲食，并且應(yīng)該多做運(yùn)動，這是最好的減肥方法，而且也可以減掉全身多余的贅肉，減肥期間應(yīng)該減少飲食為主，不要吃高脂肪高油脂類的食物，而且應(yīng)該多做運(yùn)動，或者是每天晚上吃完飯以后坐40分鐘以上的有氧運(yùn)動或者是慢跑以及快走都是可以的。
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