治療失眠的簡單方法有哪些？問
35歲2025年03月29日 12:28:39
病情描述：
治療失眠的簡單方法有哪些？
醫(yī)生回答(2) 答
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邱海鵬副主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
治療失眠最簡單的方法就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和吃一些有鎮(zhèn)靜情緒作用的食物，比如說香蕉、百合、蓮子等。如果患者有情緒上的問題，可以外出旅游散心緩解壓力。失眠情況嚴(yán)重的患者可能還需要服用鎮(zhèn)定安神的藥物來幫助入睡。
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李江華副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
有可以治療失眠的簡單方法的，這種方法就是通過自我疏導(dǎo)和自我放松來解除壓力，幫助睡眠，如果長期的出現(xiàn)失眠，極有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，而且還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素發(fā)生變化的。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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