長(zhǎng)期失眠多考慮是精神壓力較大或者神經(jīng)衰弱引起的情況，建議您在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且保持愉悅的心情，可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶或者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳，如果沒(méi)有出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜安神類(lèi)藥物來(lái)治療。

導(dǎo)致失眠的原因可能是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致的，或者可能還有生理因素，患者還是應(yīng)該先進(jìn)行檢查，如果需要請(qǐng)服藥治療，或者去找一位心理咨詢師去做有關(guān)睡眠障礙方面的心理咨詢，平時(shí)在睡前可以喝一杯牛奶。