戒煙的時候最好用口香糖或零食代替，要逐漸減少吸煙的次數(shù)。戒煙的時候出現(xiàn)截?cái)喟Y狀的時候，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物緩解。戒煙的時候要保持心情舒暢，飲食方面可以新鮮的水果和蔬菜。

剛開始戒煙的話可能會出現(xiàn)心情的比較急躁，咽喉部不舒服等等，建議可以嗑瓜子吃口香糖來緩解癥狀，戒煙通常是需要3~4個月才可以成功的，要丟掉所有的煙打火機(jī)，煙灰缸還有火柴，避免去一些習(xí)慣性吸煙的場所，或者是活動，在吃完飯之后要喝水，吃水果或者是散步。