治療失眠最有效的方法就是改變生活習(xí)慣來(lái)調(diào)理，晚上睡覺(jué)前可以進(jìn)行泡腳或者飲用一杯熱牛奶，其可以促進(jìn)入睡。如果患者的失眠癥狀較為嚴(yán)重，則要入院遵醫(yī)囑服用輔助睡眠藥物進(jìn)行治療。

年輕人由于工作壓力較大，有可能會(huì)引起失眠。盡量不要靠安眠藥來(lái)睡眠，經(jīng)常服用安眠藥的話會(huì)有依賴性。睡前可以用溫水泡泡腳，促進(jìn)足部血液循環(huán)，提到安神的功效。也可以經(jīng)常按摩按摩頭皮，進(jìn)行一些溫?zé)岽碳ぃ瑢?duì)改善睡眠也是有好處的。音樂(lè)療法，對(duì)于治療失眠也有一定的效果。