失眠吃什么食物最有效？問
24歲2025年03月29日 12:21:01
病情描述：
失眠吃什么食物最有效？
醫(yī)生回答(2) 答
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孫秀麗主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
失眠，可能是精神緊張引起的，也可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，患者可以多吃蜂蜜、香蕉、牛奶、芝麻、核桃、蘋果等食物，改善情況。精神緊張者需放松情緒，植物神經(jīng)功能紊亂者需使用甲鈷胺片。
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狄亞琴副主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
建議您在近期可以選擇多吃一些蓮子，進食之后可以達到安神養(yǎng)心的效果，也可以選擇在睡覺之前飲用一杯熱牛奶，從而可以有效的達到促進睡眠以及緩解身體疲勞的效果，對失眠的患者有很大的益處
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