入睡困難，多數(shù)是腦神經(jīng)衰弱引起，可以加強營養(yǎng)，多吃些高蛋白高維生素的食物。平時規(guī)律作息，不可熬夜。必要時還要遵醫(yī)囑服用腦神經(jīng)的藥物治療，比如谷維素。另外，缺鈣也會導致不易入睡，這就要補鈣緩解。

入睡困難，白天精神差考慮是腎氣不足導致的，建議你堅持服用金匱腎氣丸和腎寶片進行治療。注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，早睡早起避免熬夜。多到戶外活動，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，每天晚上臨睡前可以用熱水泡腳鎮(zhèn)靜催眠，戒煙戒酒。另外，睡覺前不要吃的太飽，也不要做過度興奮或者過度勞累的活動。