睡眠不好，可能是壓力過大引起的。建議：你要調(diào)整自己的情緒，保持身心愉快，白天多做一些運(yùn)動，讓身體處于疲憊狀態(tài)。另外，睡前進(jìn)可以服用谷維素或者是安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，促進(jìn)睡眠。

如果有睡眠質(zhì)量不好，可以通過生活方式進(jìn)行改善，建議在睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，溫水泡腳，都可以促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量，如果有失眠多夢也有可能是腎虛，神經(jīng)衰弱，可以配合口服安神補(bǔ)腦液或者是谷維素片進(jìn)行輔助治療，同時(shí)也需要注意睡前不要喝茶喝咖啡，必須要注意心情要舒暢，適當(dāng)?shù)幕顒渝憻挕?/p>