失眠小偏方？問
57歲2025年03月29日 12:15:10
病情描述：
我最近晚上的睡眠狀態(tài)很差，總是有入睡困難的情況，白天的時候精神看起來也很不好，我想知道治療失眠小偏方有哪些？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
孫秀麗主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
可以在晚飯后適當進行活動，使身體感到疲勞，對于促進入睡可以起到一定的效果；同時，要為自己創(chuàng)造一個合適舒服的睡眠環(huán)境，在入睡時放輕柔的音樂，對于促進入眠也有幫助。
-
-
張欣副主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
入睡之前要給自己積極的心理暗示，詳細自己可以很快睡著；睡覺之前喝一杯熱牛奶，也可以起到幫助入眠的作用；在睡前不要進行太過劇烈的活動，以免對睡眠質(zhì)量造成影響。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的