若您長期精神壓力或工作壓力較大會出現(xiàn)做噩夢的現(xiàn)象。同時，焦慮癥患者也會出現(xiàn)做噩夢的現(xiàn)象。建議：調整好您的心態(tài)，適當通過其他方式緩解您的壓力。若您的癥狀仍未得到緩解，您應立即就醫(yī)服用藥物進行治療。

若您白天過于勞累或神經存在問題、長期抽煙喝酒等都會導致睡眠質量下降。同時，若您受某種因素刺激會出現(xiàn)噩夢現(xiàn)象。建議：多注意休息，避免勞累；避免睡前喝水、吃零食等現(xiàn)象。