長期精神壓力過大會導致晚上失眠多夢、煩躁、易怒，嚴重者還會出現(xiàn)精神衰弱。精神壓力過重者，會出現(xiàn)應激反應，從而會出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死等疾病。建議：勞逸結合，睡前泡腳，改善睡眠質量。

長期壓力大容易刺激腦神經，從而出現(xiàn)頭痛頭暈、惡心嘔吐的癥狀，還會使得胃酸分泌增加，損害胃黏膜，出現(xiàn)胃炎胃痛等現(xiàn)象。建議：平時多放松出門走走，緩解自己的情緒，保持心情愉悅。