建議：如果癥狀不是特別嚴(yán)重，改善生活習(xí)慣，睡前堅(jiān)持泡腳改善睡眠質(zhì)量即可。如果癥狀嚴(yán)重，已經(jīng)影響日?；镜纳?，應(yīng)前往醫(yī)院開些輔助睡眠藥物進(jìn)行治療，保證睡眠質(zhì)量。

晚上多夢(mèng)主要由于精神壓力過大、工作過于勞累所導(dǎo)致。建議：每天堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。晚上睡覺前進(jìn)行足底按摩，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快入睡時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量。