人睡幾個小時最好？問
60歲2025年03月29日 11:53:50
病情描述：
我最近總聽婆婆說，公公總是早上五點就起床了，擔心他睡眠不夠，我想請問專家人睡幾個小時最好？
醫(yī)生回答(2) 答
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唐鐵鈺副主任醫(yī)師
揚州大學附屬醫(yī)院 向他提問
一般老年人睡眠每天在七小時左右最好。每天睡眠保證在七小時的老年人，可以有效降低老年癡呆的發(fā)生率。建議：老人睡覺前保持愉快心情；睡前用溫水泡腳；睡前禁止飲用咖啡及茶類影響睡眠類飲品。
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郭力軍主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
六十歲以上的老人，每天睡眠在5.5到7小時之間即可，如果您公公晚上睡眠不好，可以在中午的時候，稍微午睡一會，但是不可以睡眠時間過長。充足有效的睡眠，可以延緩人類大腦衰老。
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