睡覺經(jīng)常說夢話主要是夜晚神經(jīng)興奮導(dǎo)致的腦部細(xì)胞比較活躍導(dǎo)致的。建議：睡覺之前喝牛奶提神睡眠質(zhì)量，放慢生活節(jié)奏，注意增加休息的時間，保持心情的舒暢，進(jìn)行針灸按摩緩解疲勞。

睡覺經(jīng)常說夢話主要是因?yàn)榫駢毫Υ笠约靶年幪摰仍驅(qū)е碌?，一般對自身沒有不良影響。建議：保持心情的放松，禁止抽煙喝酒以及食用辛辣刺激的食物，多進(jìn)行有氧運(yùn)動。