建議：綜合考慮是壓力過大導(dǎo)致的失眠癥，此時(shí)可以適當(dāng)休息一段時(shí)間，選擇合適的辦法釋放自己壓力，不要讓自己處于太大的壓力之中，盡早結(jié)束不健康生活狀態(tài)。減少工作量，每天空閑時(shí)間，進(jìn)行適量體育鍛煉。

建議：這屬于壓力過大導(dǎo)致的失眠癥，最主要的治療方法是放松壓力，減輕工作壓力，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做一些自己感興趣的事情?？梢院图胰肆牧奶欤V說一下苦惱。睡前喝點(diǎn)牛奶，對(duì)睡眠改善有幫助。