建議：首先您需要改變睡姿，減少打鼾的癥狀。同時您需要進行飲食調整，以清淡食物為主。同時您需要加強運動鍛煉，緩解癥狀。此外您還可以去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑服用乙酰唑胺等藥物治療，改善病情。

建議：您可以及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下使用鼻瓣擴張器等器械減輕打鼾癥狀，另外您還可以遵醫(yī)囑服用甲狀腺素片等藥物緩解病癥。如果病情加重，還可以采取手術的方式根治。另外您需要多進行體育鍛煉。