建議：您可以適當(dāng)?shù)嘏罉翘?，鍛煉臀腿肌肉，使胎兒盡快入盆。同時(shí)您還可以多散步，輕柔按摩腹部，可以加快臨產(chǎn)。另外您還可以進(jìn)行壓腿、深蹲以及用腿劃圈等動(dòng)作幫助您加快臨產(chǎn)。此外您睡覺時(shí)可以采用左側(cè)臥位。

建議：您現(xiàn)在需要多走動(dòng)，并且可以采用端坐、跪立等姿勢(shì)給宮頸加壓，促進(jìn)臨產(chǎn)。同時(shí)您可以進(jìn)行胸部按摩，有助于子宮收縮。另外您還可以采取身體前傾、爬樓梯、深蹲等運(yùn)動(dòng)加速您的臨產(chǎn)。此外，睡覺時(shí)采取左側(cè)臥位對(duì)臨產(chǎn)也有促進(jìn)作用。