月子期是女性妊娠后恢復的黃金時期，因此產后的護理要重視。月子里護理不當會引起月子病。建議：您在月子期間肩膀疼痛，可采取按摩、熱敷等方式緩解。同時需要做好保暖措施，避免受涼，另外也不要長時間抱寶寶。

肩膀疼與過度勞累及受涼有關。建議：月子結束后可采取中藥理療、按摩、拔罐等方法減輕癥狀，平時應該多休息，避免勞累。注意保暖，避免受涼。另外少碰涼水，以免導致疼痛加重。