病情分析：出現(xiàn)抑郁、焦慮的癥狀通常與壓力較大、精神刺激等因素有關(guān)，患者可出現(xiàn)思維遲緩、失眠煩躁、心境低落等癥狀。建議：想要走出抑郁和焦慮需要避免負(fù)面情緒，要學(xué)會(huì)稱贊自己，給自己足夠的信心，平時(shí)可通過(guò)跑步等運(yùn)動(dòng)釋放壓力，遇到不開心的事情可以向身邊的朋友和家人傾訴。

病情分析：抑郁焦慮是精神科常見病癥，與遺傳、精神刺激、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)。建議：想要走出焦慮和抑郁需要保持良好的心態(tài)，正確面對(duì)生活中遇到的各種問(wèn)題，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，放松身體，培養(yǎng)自己的愛(ài)好興趣，多和朋友聊天。