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睡眠時間短?

30歲2025年03月29日 11:37:39
病情描述:

這段時間以來,我感覺自己的睡眠特別的不好,每天晚上都睡不著,就算睡著了之后,也沒有多長時間,很快就醒了,想知道睡眠時間短是怎么回事?

醫(yī)生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫(yī)師

    上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 向他提問

    病情分析:有多種原因都可以影響你的睡眠,比如白天的時候精神壓力過大、經(jīng)常熬夜、睡前喝了濃茶或咖啡、心肝火旺、血瘀等,都會導致睡眠時間的過短,有一點因素都會影響到,所以你要盡早的調(diào)理,首先就要明確病因才行,養(yǎng)成一個規(guī)律的生活習慣。

  • 武兵
    武兵主任醫(yī)師

    內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問

    病情分析:睡眠時間短也就是失眠的一種表現(xiàn)了,可以受到很多因素的影響,比如因為睡前做了劇烈運動、大腦的植物神經(jīng)有所損傷、工作壓力大、長期熬夜睡眠習慣不好等。建議:睡前可以喝點牛奶或者聽聽輕音樂來舒緩情緒,都是有助于睡眠的,而且晚上按時休息,不要熬夜等。

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