病情分析：更年期受到激素變化的影響，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象是很正常的。首先應(yīng)該盡量控制自己的情緒，如果不能控制，生氣之后需要盡快冷靜下來，可以通過深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等方法進(jìn)行緩解。平時(shí)可以多做運(yùn)動，提高身體素質(zhì)。

病情分析：更年期出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象是正常的。生氣之后應(yīng)該盡量平緩自己的情緒，可以做深呼吸，或者是用冷水洗臉，轉(zhuǎn)移注意力。長期的情緒不良容易影響身心健康，所以應(yīng)該進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)。