人體代謝慢怎么調(diào)理？問
28歲2025年03月29日 11:36:32
病情描述：
我平時吃的不多，可是很容長肉，朋友說可能是代謝比較慢，那這應(yīng)該怎么調(diào)理??？
醫(yī)生回答(2) 答
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高燕玲主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
病情分析：每個人的新陳代謝的速度是不一樣的，想要使代謝加快，可以從以下幾個方面改善。第一是加強(qiáng)運(yùn)動，可以做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動。第二是合理的膳食，可以多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物。第三是多喝水，尤其是熱水可以加快人體的新陳代謝。
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岳淼主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
病情分析：想要加快代謝的速度，需要從飲食、運(yùn)動、作息等方面進(jìn)行改善。比如飲食建議多吃低脂肪、高蛋白的食物，多喝水。運(yùn)動方面可以多做有氧運(yùn)動。作息上不要熬夜，保證充足的睡眠。
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