環(huán)境或精神壓力過大，所致的失眠現(xiàn)象，可以在每晚睡前喝杯牛奶；疾病因素引起的失眠，可以遵醫(yī)囑服用谷維素與維生素c，進行癥狀緩解。生活作息不規(guī)律，引發(fā)的失眠癥，建議在睡前用熱水泡腳，并逐漸將作息調整為健康狀態(tài)。

如果你是生活不良，所致的失眠，可以在睡前洗熱水澡，進行針狀緩解；如果是疾病或心理因素，引起的失眠，建議遵醫(yī)囑服用營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，在平時勤觀察自身情況，并定期復查病情。