最近晚上天天失眠咋辦？問
25歲2025年03月29日 11:32:53
病情描述：
最近公司考慮裁員，我每天都在加班，晚上回去腦子里也胡思亂想的睡不著，想問下最近晚上天天失眠咋辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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王文安主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問
失眠分原發(fā)性失眠以及繼發(fā)性失眠。前者為某一事件導(dǎo)致的失眠，而后者多為藥物等因素導(dǎo)致。您屬于原發(fā)性失眠，已知工作壓力是您失眠的原因，因此要適當(dāng)排解自己，工作與生活要安排好，不要過度勞累，保持規(guī)律正常的睡眠習(xí)慣即可。
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武兵主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
根據(jù)您的描述，您失眠應(yīng)該是原發(fā)性失眠。其原因是您工作壓力大，憂慮過多導(dǎo)致了無法入睡。因此需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，身體健康比工做重要。睡眠時要保持緩解安靜，稅前可喝一些牛奶，有利于入睡。
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