最近總是失眠睡不著怎么辦？問
26歲2025年03月29日 11:32:19
病情描述：
最近工作壓力比較大，晚上睡覺睡不好，總是失眠，想咨詢一下，總是失眠睡不著覺怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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王文安主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 向他提問
晚上失眠睡不著一般與精神壓力過大等因素有關，您可以在睡覺之前使用熱水泡腳，能夠緩解疲勞。同時可以飲用一杯牛奶蜂蜜水，能夠起到養(yǎng)陰安神的作用。平時適當補充維生素B族能夠緩解癥狀。
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郭力軍主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
您好，晚上失眠睡不著覺，建議您適當使用谷維素、維生素B族等營養(yǎng)物質，能夠改善癥狀。睡覺之前，適當按摩頭皮、飲用一杯牛奶蜂蜜水，聽一些舒緩的音樂，能夠改善失眠的癥狀。
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