睡多了頭暈咋整呢？問
45歲2025年03月29日 11:32:18
病情描述：
您好，我今天午覺時間睡得比較長，現(xiàn)在有些頭暈，想了解一下，睡多了頭暈應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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王文安主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問
午睡的最佳時間應(yīng)該是15分鐘至30分鐘，吵過0分鐘人體將會進(jìn)入深度睡眠之中，此時大腦的神經(jīng)會產(chǎn)生抑制作用，此時醒來會感到周身不適，建議您使用冷水洗臉、按摩太陽穴能夠緩解癥狀。
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郭力軍主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
人的睡眠可以分為淺睡眠和深睡眠，午間時間過長，人體進(jìn)入深睡眠，此時醒來會使人產(chǎn)生頭暈等癥狀，建議您使用冷水洗臉刺激神經(jīng)，緩解疼痛，另外還可以通過按摩頭皮、喝咖啡等行為緩解癥狀。
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