最近晚上老失眠怎么辦？問
25歲2025年03月29日 11:30:34
病情描述：
最近這段時間晚上總是睡不著覺，睡覺的時候還會翻來覆去，我想知道最近晚上老失眠怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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王文安主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問
最近晚上老失眠可以喝參須蓮子湯，這個有促進睡眠的功效。對患者進行足底按摩也有利于促進睡眠，建議平時要保持心情愉悅，飲食方面要吃小米、紅棗等安神補腦的食物。睡覺的時候要處于安靜舒適的睡眠環(huán)境。
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李志芳主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
最近晚上老失眠建議要保持心情愉悅，飲食方面要多吃新鮮的水果和蔬菜，晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，喝熱牛奶或者是泡熱水澡對于促進睡眠也是非常有效。建議白天的時候要多參加體育鍛煉。
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