晚上長期睡不著，睡眠質(zhì)量差，考慮是由于精神壓力過大導致的疾病，建議您在睡前泡腳，飲用一杯熱牛奶能夠緩解癥狀。另外，睡不著還有可能是神經(jīng)衰弱導致的，建議您適當食用溫養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療。

晚上長期睡不著就是失眠的癥狀，可能與精神壓力過大、神經(jīng)衰弱等原因有關(guān)，建議您睡前按摩頭皮，能夠緩解癥狀。另外還有可能是由于體內(nèi)缺少維生素B和谷維素導致的，建議您適當補充營養(yǎng)物質(zhì)。