你需要從生活習(xí)慣改變，進行癥狀緩解，如養(yǎng)成良好的生活作息，注意飲食清淡、每天適量運動鍛煉、定期外出游玩等。如果你的癥狀一直沒有緩解，建議盡早=就醫(yī)，以免發(fā)生病情加重現(xiàn)象。

病人可能是平常精神壓力過大，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，引起的驚恐障礙癥狀，建議遵醫(yī)囑服用些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，進行癥狀緩解，如谷維素。此外病人在治療期間，注意休息，并保持心情愉悅，以免影響治療效果。