根據您的描述，有可能是您精神壓力較大引起的，也有可能和您生活方式有關系，比如經常熬夜、在睡覺大腦過于興奮等，都會引起夜間醒來的狀態(tài)，建議您放松自己，減少熬夜次數，在晚上睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。

身體在睡覺時也經常醒來，可能和您腦部神經過于緊張有關系，也有可能是您的日常生活習慣導致的，例如在睡覺前過于興奮、經常熬夜等。建議您改善自己的生活方式，減少熬夜的次數，在睡前可以進行泡腳，放松身體。