建議你先去正規(guī)醫(yī)院精神科檢查確診，并且遵醫(yī)囑口服抗焦慮的藥物治療，并且也可進行心理治療。同時建議你注意生活規(guī)律，注意飲食清淡，多參加室外活動，可以緩解病情。

建議你去正規(guī)醫(yī)院精神科檢查確診，并且在醫(yī)生的指導下服用苯二氮卓類藥物和抗抑郁的藥物治療，同時你也可以去正規(guī)中醫(yī)院做針灸治療來緩解病情。同時建議你保持充足的睡眠，避免過度勞累，多吃蔬菜和水果，適當運動，也可以舒緩神經(jīng)。