失眠多夢多是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱導(dǎo)致的，由于平時(shí)思想焦慮引起的，建議您保持規(guī)律的作息時(shí)間，目前不推薦藥物治療，您可以睡前喝一杯牛奶幫助放松心情，改善自己的生活狀態(tài)，如果實(shí)在沒有效果再考慮找精神科醫(yī)生開具阿普唑侖進(jìn)行治療。

治療失眠要從養(yǎng)成規(guī)律的睡眠入手，首先是需要避免熬夜，睡眠不要玩手機(jī)，不要看小說，避免睡前進(jìn)食或者做一些容易引起興奮的運(yùn)動，白天需要減少睡眠。如果您的狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間了。建議可以服用改善睡眠的藥物幫助改善睡眠質(zhì)量，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用曲唑酮，根據(jù)情況調(diào)整服藥用量。