最近老是失眠怎么辦？問(wèn)
25歲2025年03月29日 11:23:35
病情描述：
我白天工作壓力比較大，最近晚上總是睡不著覺(jué)，一直胡思亂想，想問(wèn)問(wèn)老是失眠應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
王文安主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問(wèn)
經(jīng)常失眠的患者，可以在每天睡前飲用一杯牛奶，能夠起到養(yǎng)陰安神的作用，平時(shí)飲食上應(yīng)該多食用紅棗、百合、蓮子等具有安神作用的食物，平時(shí)適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，使用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)也能夠幫助睡眠。
-
-
張麗文副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問(wèn)
能夠引起失眠的因素有很多，常見(jiàn)的有精神壓力過(guò)大、思慮過(guò)重、神經(jīng)衰弱等，建議您適當(dāng)服用谷維素或維生素B6能夠起到助睡眠的作用。平時(shí)可以食用大棗、百合等食物煲粥食用，對(duì)改善睡眠也有一定的功效。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門(mén)問(wèn)答
熱門(mén)養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說(shuō)中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類(lèi)人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問(wèn)
- 一份簡(jiǎn)單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的